Japonská koupel ofuro - tajemství dlouhověkosti!

Země kvetoucích třešní je pro nás v mnoha ohledech stále tajemstvím. V Japonsku, stejně jako v mnoha asijských zemích, se běžné činnosti provádějí úplně jinak! Tak tomu je i s koupáním, které je jedním z tajemství japonské dlouhověkosti. Podívejme se tedy na to, co je ofuro a proč je v Japonsku běžnou praxí.

Japonská tradice

Historie japonského rituálu koupání je úzce spojena s geografickou a kulturní specifikou země, bohaté na mnoho přírodních horkých pramenů (onsen), které hrály klíčovou roli v utváření tohoto zvyku. Už od nejstarších dob Japonci využívali tyto přírodní koupele nejen z hygienických důvodů, ale také pro relaxaci a léčení. Ofuro, vyvíjející se z praktik spojených s onsen, se stalo nejen každodenním rituálem, ale také důležitým prvkem japonské kultury, odrážejícím hodnoty jako čistota, harmonie a respekt k přírodě.

V společenském aspektu mělo a stále má ofuro tradičně význam sblížení lidí, sloužící jako místo, kde mohou rodiny trávit čas společně, uvolňujíc se po náročném dni. V minulosti, kdy domy neměly vlastní koupelny, společné veřejné lázně hrály klíčovou roli v sociálním životě, posilující vazby mezi jejími členy a vytvářející prostor pro mezilidské interakce.

Přes modernizaci a změny v japonském životním stylu tradiční koupel ofuro stále zaujímá v srdcích mnoha Japonců výjimečné místo, představující něco více než jen mytí těla. Ačkoli moderní život přinesl sprchu jako rychlejší a pohodlnější alternativu, pro mnoho obyvatel Japonska nenahradí zážitek ofuro, který nabízí komplexní očištění a relaxaci. Sprcha může být dostatečná pro každodenní hygienu, ale nedosahuje hloubky zážitku ofuro a jeho relaxačních, zdravotních a sociálních výhod, které jsou zakotveny v tradici a dalece přesahují pouhou koupel.

Jak na to?

Čištění vany a prostoru pro koupání: Před zahájením koupání by měl být prostor v koupelně důkladně vyčištěn. To zajistí, že koupel bude nejen hygienická, ale také příjemná. V Japonsku má čistota hluboký kulturní význam a udržování čistého prostoru v koupelně je považováno za stejně důležité jako čistota těla.
Mytí těla před vstupem do vany: Před vstupem do vany je důležité důkladně umýt tělo mimo ni pomocí sprchy, misky nebo kbelíku. Tradičně se myje sedící postojem s ruční sprchou nebo vodou nabranou z misky. Je důležité důkladně opláchnout veškeré čisticí prostředky, protože voda v ofuro vaně slouží pouze k namáčení, nikoliv k mytí.
Napouštění vany horkou vodou: Voda v vaně by měla být horká, obvykle v rozmezí 42°C až 44°C. Teplota má klíčový význam pro zajištění správného relaxačního a zdravotního zážitku. Voda by měla být dostatečně horká, aby uvolnila svaly a podpořila krevní oběh, ale ne tak, aby způsobovala nepohodlí.
Ponoření a relaxace: Po důkladném umytí těla se můžete pomalu ponořit do vany, postupně se zvykajíc na teplotu vody. Tento okamžik ponoření by měl být oslavován jako čas na odpočinek a meditaci. V japonské ofuro koupeli nejde jen o fyzické očištění, ale také o uvolnění mysli.
Hydratace: Během dlouhého namáčení v horké vodě je důležité pít dostatek tekutin, proto se doporučuje mít po ruce láhev vody, aby se předešlo dehydrataci.
Vyjít z koupelí: Po dokončení koupelí je třeba pomalu vystoupit z vany, aby se předešlo termickému šoku. Po ofuro koupeli se doporučuje odpočinek, aby tělo mohlo využít terapeutické účinky relaxace a tepla.

Ofuro má mnoho nabídnout

Tradiční japonská koupel ofuro je známá pro své mnoho zdravotních výhod, které jsou nyní potvrzeny vědeckými studiemi. Například výzkum provedený Městskou univerzitou v Osace ukázal, že pravidelné užívání koupele ofuro může snížit riziko srdečních chorob o 30%. Horká voda používaná v ofuro pomáhá rozšiřovat cévy, což zlepšuje krevní oběh a snižuje zátěž srdce, což vede k lepšímu krevnímu tlaku a celkovému stavu kardiovaskulárního systému. Kromě toho, koupel ofuro podporuje relaxaci a snižuje stres, což je klíčové pro ochranu před stresovými chorobami, včetně vysokého krevního tlaku a srdečních chorob. Relaxační vlastnosti ofuro mohou také přispět k lepší kvalitě spánku, což je důležité pro celkový blahobyt. Pravidelné sezení ve horké vodě může také podporovat duševní zdraví, snižováním příznaků stresu a úzkosti. Koupel může také pomoci udržovat zdravou, dobře hydratovanou pokožku. Teplo vody pomáhá otevírat póry, což umožňuje hlubší čištění a může přispět k lepšímu vzhledu pokožky.

Autor: Kacper Błaszczyk

Zdroje: https://www.ofurojapan.eu/, https://www.nippon.com/