Kedy umývať ruky? Hygiena rúk. Bezplatné infografiky na stiahnutie.

Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) už mnoho rokov zdôrazňuje dôležitosť hygieny rúk v prevencii ochorení. Taká jednoduchá činnosť, ako je dôkladné umývanie rúk, môže zabrániť šíreniu mnohých chorôb. Najmä v rozvojových krajinách je správna hygiena rúk výzvou. Na druhej strane, vyspelé krajiny sa zaoberajú nadmernou hygienou, ktorá môže súvisieť s častým výskytom alergií. Kde je zlatá stredná cesta? Kedy by sme mali umývať ruky?

OBSAH

Higiena rúk v zdravotníckych zariadeniach
Umývanie rúk a chrípka
Hygiena rúk v každej situácii
Umývanie rúk je základ, ale?
Vzdelávanie v oblasti hygieny
Infografiky - kedy umývať ruky? (bezplatná infografika na stiahnutie)

Higiena rúk v zdravotníckych zariadeniach

Skupinou pracovníkov, ktorí by mali dodržiavať zásady hygieny a správne si umývať a dezinfikovať ruky, sú pracovníci zdravotníckych a okolozdravotníckych služieb. Podľa správy WHO ("Smernice WHO o hygienických opatreniach pre zdravotnícku starostlivosť - súhrn", Svetová zdravotnícka organizácia, 2009) baktérie prenášané na rukách lekára sú najčastejšou príčinou endemických infekcií, inak nazývaných nemocničnými. Je to ťažká situácia, pretože nemocničné baktérie sú odolné voči antibiotikám a spôsobené nimi choroby majú dlhší a náročnejší priebeh. Pracovník zdravotníckej služby by preto mal dodržiavať odporúčania týkajúce sa frekvencie a metódy umývania rúk.

Základné odporúčania pre pracovníkov zdravotníckych služieb sú:

1. medzi jednotlivými návštevami pacientov - týmto sa zabráni šíreniu chorôb z pacienta na pacienta,
2. pred nadviazaním kontaktu s osobami, ktoré sú zvlášť citlivé, vrátane predčasne narodených novorodencov,
3. medzi vykonávaním rôznych zákrokov a vyšetrení počas jednej návštevy jedného pacienta,
4. pred vyšetrením, ošetrením alebo zašitím otvorených rán,
5. pred akýmikoľvek operačnými zákrokmi,
6. po odstránení jednorazových rukavíc,
7. po kontakte s medicínskymi odpadmi,
8. po kontakte s akýmikoľvek potenciálne prenášajúcimi chorobami sekrétmi, napríklad s krvou alebo slinami, bez ohľadu na to, či sa používali jednorazové rukavice,
9. po kontakte s pacientom infikovaným nemocničnými kmeňmi baktérií.

Realizácia týchto odporúčaní súvisí s primerane pripravenými umývadlami na umývanie rúk. Štandardne by každá ambulancia mala mať svoje umývadlo a dávkovač s dezinfekčným roztokom na umývanie rúk a jednorazovými papierovými utierkami, čo umožňuje lekárovi alebo sestre umývať si ruky na pracovisku bez toho, aby ho opustili.

Umývanie rúk a chrípka

Denodenné umývanie rúk tiež zohráva dôležitú úlohu. Riziko spojené s nevhodnou hygienou môžeme pocítiť napríklad v jesennom a zimnom období, keď sa objavuje viac ochorení ako prechladnutie a chrípka, najmä v veľkých skupinách ľudí, ako sú školy, pracoviská alebo nákupné centrá. Nie je možné vyhnúť sa kontaktu s patogénmi, ale môžeme minimalizovať riziko nákazy dôkladným umývaním rúk po návrate domov. Cestovanie verejnou dopravou, návšteva úradu alebo škôlky sú dostatočné dôvody na veľmi dôkladné umývanie rúk.

Počas prechladnutia je tiež dôležité pravidelne si umývať ruky, aby sa nešírili vírusy a baktérie. Určite treba umyť ruky po použití vreckovky na nos, kýchaní a kašli. Aj keď sa prechladnutie zvyčajne šíri kvapôčkovou cestou, stačí kontakt infikovanej ruky s tvárou na prenos vírusov a baktérií.

Hygiena rúk v každej situácii

Je dôležité zdôrazniť, že hygiena rúk je nevyhnutná každý deň, v každej situácii, nielen počas choroby. Na rukách sa prenášajú aj vírusy, baktérie a parazity, ktoré nemusia mať okamžité príznaky. Nie je nezvyčajné, že pacienti nie sú informovaní o parazitárnych ochoreniach, najmä keď diagnostika parazitov je náročná a málo účinná. Aby sme zabránili nakazeniu seba a iných, je dôležité dodržiavať zásady hygieny.

Odporúča sa umývať ruky najmä:

• po návrate domov,
• pred prípravou a konzumáciou jedla,
• po návšteve toalety,
• pred ošetrením,
• po upratovaní,
• po kontakte s chorou osobou,
• pred a po výmene plienky u dieťaťa,
• pred zakladaním kontaktných šošoviek,
• po kontakte so zvieratami, ich krmivom a hračkami,
• po dokončení prác v záhrade,
• po vyprázdnení koša na odpadky.

Umývanie rúk je základ, ale?

Ak je umývanie rúk považované za tak dôležitú súčasť prevencie chorôb, prečo stále existuje problém s dodržiavaním hygieny?

Ako hlavnú príčinu na svete sa uvádza obmedzený alebo úplný nedostatok prístupu k pitnej vode a hygienických prostriedkov. Tento faktor nie je typický len pre rozvojové krajiny. Aj v rozvinutých krajinách sa stáva, že verejné toalety nie sú dostatočne vybavené, napríklad chýba mydlo alebo nie je možné si osušiť ruky, pretože chýbajú papierové utierky alebo sušičky na ruky. Zatiaľ čo správna hygiena rúk vyžaduje použitie vhodných čistiacich prostriedkov a ich vysušenie, nie je dosť len opláchnuť si ruky vodou a nechať ich mokré, aby sa osušili samy. Ďalšou príčinou nedodržiavania hygienických zásad sú kultúrne tradície a miestne presvedčenia. Podľa správy WHO je stále silné presvedčenie, že ruky treba umývať len vtedy, keď sú viditeľne špinavé (napríklad od blata alebo mastnoty). Hrozba ochoreniami nie je motiváciou na častejšie umývanie rúk.

V rozvinutých krajinách sa uvádzajú trochu iné príčiny. Na základe správy WHO možno identifikovať nasledujúce dôvody nedostatočného umývania rúk:

• intenzívna práca a nedostatok času,
• používanie jednorazových rukavíc ako náhrady za umývanie rúk,
• príliš veľa pacientov v porovnaní s počtom zdravotníckeho personálu,
• chýbajúce prístup k primerane vybaveným toaletám - chýbajúce tekuté mydlo a papierové utierky alebo sušičky na ruky,
• neposkytnutie zamestnancom primeraných podmienok na umývanie rúk,
• podráždenie a kožné ochorenia spôsobené čistiacimi prostriedkami,
• nedostatok vedomostí o spojení hygieny a zdravia,
• chýbajúce jednotné pravidlá pre umývanie rúk.

Medzi uvedenými príčinami sú také, ktoré je možné okamžite odstrániť. Dobrým riešením je mať primerane vybavenú toaletu na pracovisku, v školách, zdravotníckych zariadeniach a iných verejných miestach. Štandardne, aby sa zachovali hygienické podmienky, verejná toaleta je vybavená dávkovačom tekutého mydla a sušičkou na ruky alebo držiakom na papierové utierky spolu s košom na odpadky.

Edukácia v oblasti hygieny

Podľa výskumu autorov knihy "Zapojenie detí do zmeny správania pri umývaní rúk: Opakované doručovanie správ na podporu akcie" má vzdelávanie dôležitú úlohu v prevencii chorôb prenášaných rukami. Autori zdôrazňujú, že vhodným časom na osvojenie si hygienických zásad a umývania rúk je vek 6-10 rokov, čo je obdobie základného vzdelávania. V tomto veku sa formujú vhodné postoje a návyky. Je to dobrá príležitosť na naučenie sa správneho umývania rúk a uvedomenie si súvislosti medzi hygienou a zdravím.

Pri vzdelávaní je tiež dôležité poukázať na to, že je dôležité naučiť sa správne umývať ruky. Mnoho ľudí túto činnosť vykonáva nedôsledne, vynechávajúc dôležité oblasti, umývajú ruky príliš krátko alebo zanedbávajú fázu sušenia. Vzdelávanie podporujú obrazové návody na umývanie rúk a návody na dezinfekciu rúk. Odporúča sa ich umiestniť do toalety, lekárskej ambulancie, laboratórií, reštaurácií alebo výrobných závodov. Plnia nielen vzdelávaciu, ale aj pripomínajúcu funkciu.

Infografiky - kedy umývať ruky?

Odporúčame stiahnuť bezplatné infografiky kedy si umývať ruky. Pripravili sme štyri infografiky vo formáte A4, ktoré je možné stiahnuť, vytlačiť a zavesiť pri umývadlách.

Infografiky sú rozdelené podľa cieľovej skupiny: pre zdravotníckych pracovníkov (nemocnice, ambulancie, zdravotné strediská, atď.), pre pracovníkov v kontakte s potravinami (gastronómia, výrobné a spracovateľské závody potravín, atď.), pre deti (v školách, škôlkach, zariadeniach pre výchovu a starostlivosť, športových a rekreačných zariadeniach) a všeobecná pre dospelých na použitie v práci a doma.

Stiahnite si bezplatnú infografiku: Hygiena rúk - odporúčania pre pracovníkov v kontakte s potravinami

Stiahnite si bezplatnú infografiku: Hygiena rúk - odporúčania pre zdravotníckych pracovníkov

Stiahnite si bezplatnú infografiku: Hygiena rúk pre deti - kedy si treba umývať ruky?

Stiahnite si bezplatnú infografiku: Hygiena rúk - všeobecné odporúčania

Odporúčame tiež: Inštrukcia umývania rúk - vzdelávanie, obchod, podniky a inštitúcie